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 仕事しながら筋トレする男性

LIFE

仕事しながら筋トレ!働きながらエクササイズできるグッズ特集

2020.05.26

テレワークのため、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。そこで仕事をしながら体が鍛えられるエクササイズグッズを紹介します。デスクワークをしながらスマートなパパを目指しましょう。

デスク付きバイク 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

mino_u(@minori_ut)がシェアした投稿 - 2020年 5月月3日午後10時20分PDT

デスク付きバイクを使えば、仕事をしながら下半身を鍛えることができます。ハンドルがないため強い負荷はかけられませんが、軽い運動をしておきたい人にはピッタリです。Web会議でのMTG時にも重宝するでしょう。

スタンディングデスク

working_gym

その名の通り、立って使用する机です。私もそうですが、リモートワークでずっと座って仕事するようになって腰や背中が痛くなったり、肩こりがひどくなったりしました。それを解決するために立って仕事をする環境を整えましたが、スタンディングデスクがあると非常に便利です。

日本では座って仕事をすることが一般的ですが、北欧、特にデンマークやスウェーデンでは「立って働く」スタイルが一般的です。デンマークでは政府が企業に対して昇降式デスクなどの「立って働く」ための設備導入を推奨しているほどです。

スタンディングデスクには主に2種類あります。手動で昇降させるものと、電動のものです。手動式のものは1~2万円ほど。電動式のものは10万円〜30万円ほどで購入できます。

エアロビクスステッパー 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

R_K(@ryo1gram)がシェアした投稿 - 2020年 4月月14日午後3時05分PDT

有酸素運動に使うステッパー。ジムにあるような大きなものではなく、足の部分だけのステッパーがあります。このステッパーはスタンディングデスクとの相性がよく、スタンディングデスクで立ち漕ぎをしながら仕事ができます。メンタリストのDaiGoさんもスタンディングデスクとステッパーを生産性が上がるアイテムとして紹介されているほどです。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

fukuani(@str_chameleon_bar)がシェアした投稿 - 2020年 4月月22日午後6時36分PDT

スタンディングデスクを使用している方はぜひ試してみてください。 

体幹を鍛えられる椅子、マルームズ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

MAROOMS マルームズ(@marooms.jp)がシェアした投稿 - 2019年11月月25日午後5時23分PST

マルームズは体幹を鍛えられる椅子です。バランスボールを椅子にしているオフィスなどもありますが、転がらないため安全性が高く、安心して使うことができます。バランスをとるために自然と背筋が伸び、体幹を鍛えることができます。インテリアにも馴染むので、椅子を購入予定の方にはぜひオススメです。 

マルームズ
価格:1万6500円
公式ページはこちら 

仕事とエクササイズを融合して、リモートワーク環境をアップデート

リモートワークに取り組む企業が増え、運動不足になりがちとよく言われています。一方で今後リモートワークが進むと言われているため、家で働く環境を整えることは長く健康に働くための1つの解決策になるでしょう。ぜひ運動と仕事を両立させ、最高のリモートワーク環境を作ってください。

MADURO ONLINE 編集部
立石 竜

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