セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマート「干し芋」対決！親子で食べ比べしてみた

「ダイエット時に小腹が空いたら、食物繊維たっぷりの干し芋がおすすめ！」「私はいつも常備しているの」と、とあるパーソナルジムトレーナーに言われた筆者。そこで子供を巻き込んで、おいしい干し芋探しをしてみることに。

親子5人でジャッジ！評価基準は「かたさ」と「味」と「見た目」

筆者には、高校生、中学生、小学生（2人）の、計4名の子供がいます。そこで子供たちにも、コンビニ3社で売っている干し芋について「★★★★★」で評価してもらいました（小学生は2人いるため平均値）。子供は少しでも「かたい」と感じると、味まで意識が向かなくなってしまうようで、評価がわかれることに……。

セブン−イレブンの「ほしいも」は噛みごたえ十分！でも子供には…

見た目は柔らかい干し芋に見えますが、実際は少しかため。噛みごたえがあるのでダイエット向き。柔らかめの干し芋が好みの人は、違うものを選んだほうがベター。

「噛みごたえ」や「ダイエット」に興味のない子供世代からは酷評でした。ごめんなさい、セブン-イレブンさん！

食べごたえは、こちらが一番あったのですぐに満腹感が得られました！

＜おとな評価＞
かたさ度数／★★★★★
味／★★☆☆☆
見た目／★★★★★

＜こども評価＞
・高校生
かたさ度数／★★★★★
味／★☆☆☆☆
見た目／★☆☆☆☆

・中学生
かたさ度数／★★★★★
味／★☆☆☆☆
見た目／★★★☆☆

・小学生
かたさ度数／★★★☆☆
味／★★☆☆☆
見た目／★☆☆☆☆

商品名／角切りタイプのほしいも
価格／365円
内容量／180g
※エネルギー／260kcal
※たんぱく質／3.9g
※脂質／0.5g
※炭水化物／62.4g
※食塩相当量／0.3g
※いずれも100g当たり

●セブン−イレブン

味の評価はピカイチ！ローソン「有機栽培の干し芋」

優しい甘さが心地いい、柔らかめの干し芋。子供からは「ねっちょり系で大好き！」「しっとりしていて、うまかった！」と好評でした。

ただ、外見評がわかれて「見た目もきれい」という中学生がいる一方、「ちょっとまわりが黒ずんでいたのが気になった」という小学生の厳しい意見も見られました。

大人の筆者的にも、一番のお気に入り。ただし80gしか入っていないので、すぐに無くなってしまうのが残念！

3社の中では最もカロリーが低め。持ち運びしやすいサイズ感なので、バッグに常備しておいてもいいですね。

＜おとな評価＞
かたさ度数／★☆☆☆☆
味／★★★★★
見た目／★★★★☆

＜こども評価＞
・高校生
かたさ度数／★☆☆☆☆
味／★★★★★
見た目／★★★★★

・中学生
かたさ度数／★☆☆☆☆
味／★★★★★
見た目／★★★★★

・小学生
かたさ度数／★★☆☆☆
味／★★★★★
見た目／★★★☆☆

商品名／有機栽培の干し芋
価格／215円
内容量／80g
※エネルギー／227kcal
※たんぱく質／3.5g
※脂質／0.3g
※炭水化物／54.6g（糖質／50.4g、食物繊維／4.2g）
※食塩相当量／0.2g
※いずれも80g当たり

●ローソン

ファミリーマート「やわらかほしいも」は甘さひかえめ

干し芋の中では柔らかい部類に入ると感じたのですが、子供からは「かたい」「あまり甘くない」という手厳しい意見がありました。中には「長いのがあった。もう少し短いほうが食べやすい」という意見も。

たしかにさっぱりとした味なので、子供には物足りなかったのかもしれません。しかし大人の筆者にとっては、甘すぎず、罪悪感なく食べられて好印象。量もあるので小分けしやすく、ダイエットの小腹満たしに重宝しそうです。

糖質が意外にも多めですが、同時に食物繊維もたっぷり入っています。たんぱく質も多く含んでいるので、筋トレをしている人にも良さそうです。塩分摂取が気になる人にはカリウムが豊富なのもうれしいですね。

＜おとな評価＞
かたさ度数／★★★☆☆
味／★★★★★
見た目／★★★★★

＜こども評価＞
・高校生
かたさ度数／★★★★★
味／★☆☆☆☆
見た目／★☆☆☆☆

・中学生
かたさ度数／★★★★☆
味／★★☆☆☆
見た目／★★★☆☆

・小学生
かたさ度数／★★★★☆
味／★★☆☆☆
見た目／☆☆☆☆☆

商品名／やわらかほしいも
価格／298円
内容量／110g
※エネルギー／276kcal
※たんぱく質／4.0g
※脂質／0.6g
※炭水化物／66.3g（糖質／61.0g、食物繊維／5.3g）
※食塩相当量／0.2g
※ビタミンB1／0.21mg
※カリウム／721mg
※カルシウム／52.4mg
※鉄／0.99mg
※いずれも100g当たり

●ファミリーマート

ダイエット時の小腹満たしにいいからといって、干し芋を食べ過ぎるのはNG。炭水化物を多く含んだ食べ物なので、適度にいただくのが大切です。上手に活用して、自分の理想の体型を手に入れましょう！