お家の中がジムになる！家族みんなで手軽に運動できる秀逸フィットネスアプリ3選

フィットネスアプリとはどんなもの

そもそも、画面を見ながら運動できるフィットネスアプリをご存知でしょうか。フィットネスアプリには、日記のように体重や一日の摂取カロリーを記録していくものから、筋力トレーニングの方法を教えてくれるものなど様々あります。

フィットネスアプリのメリットやデメリット

フィットネスアプリのメリットといえば、携帯の画面一つで手軽に運動できる点です。道具も必要なく、スペースも取らないため、いつでも気軽に運動を行うことができます。ウェイトなどの重量を準備する手間がないため、面倒くさがりな人にはとくにオススメです。

逆にデメリットといえば、自重トレーニングとなるためウェイトトレーニングと比べ、筋肉の肥大が起きづらく効果を感じにくい方もいます。なかにはジャンプを行なったり、動作が大きくなったりする運動メニューもあることから、マンションやアパートにお住いの方は隣室や階下の住民の方へ迷惑をかけてしまう場合があるため注意が必要です。

家族と一緒に出来るフィットネスアプリ3つ

家族と一緒に楽しめる無料のフィットネスアプリを厳選して紹介していきます。

ダイエットアプリFINC

ダイエットアプリFINCのおすすめなポイントは、AIトレーナーが運動をサポートしてくれる点です。体重、歩数、睡眠などのデータを元に自分に合った最適なメニューを考案してくれます。動画でトレーナーが実際に登場し、正しい運動方法を教えてくれるのも魅力です。すべてが計算し尽くされたアプリで提案されたトレーニングを行い、理想の体型に近付いてみてはいかがでしょうか。

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30日間フィットネスチャレンジ

30日間フィットネスチャレンジは、文字通り30日間で身体を引き締めることを目標にしたアプリです。アニメーション付きの解説と、運動を行う回数や時間が予め設定されているため気軽にトレーニングを行うことができます。運動メニューに関しては、日替わりで微妙に変わってくるため前日に行なったトレーニングを復習しつつ、新しいトレーニング方法を覚えていくことができます。毎日同じ運動で飽きてしまいそうになる方にはオススメのアプリです。

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Nike Training Club

大手スポーツメーカーのナイキが開発した総合トレーニングアプリです。体型や、日々の運動ペース、運動ジャンルの好みなどから最適な運動プランを提示してくれます。端末内にある音楽をプレイリストとして聴きながら、トレーニングを行えるためモチベーションを維持しながら取り組むことができます。ただし、メニュー全体として本格的なものが多いため、やや上級者向けのアプリといえます。

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