【生活の質を爆上げ】3COINS「スマホロッキングケース」のある生活で起きた変化とは？

スマホを一定時間使えない状態にすることで、仕事や自宅での集中時間はどう変わるのか？　実際に3COINSのスマホロッキングケースを使い、「やろうと思っていたこと」と「実際にできたこと」の変化を整理してみました。

スマートフォンを使えないようにするスマホロッキングとは？

スマホロッキングとは、物理的にスマートフォンをコンテナ（箱）の中に閉じ込め、設定した時間まで開けられなくすることで、一般的にそのコンテナを「ロッキングコンテナ」とも呼びます。

仕事中や自宅での作業時間に、必要以上にスマートフォンを見てしまう。集中したいと思っていても、通知やスマホを見る癖で注意が逸れ、思うように集中が続かない場面は少なくありません。

そこで、3COINSの「スマホロッキングケース」を使ってみることにしました。理由はシンプルで、スマホを最初から見られない状態なら、筆者の時間の使い方はどう変わるのかを確かめてみたかったからです。

このケースは、スマートフォンを中に入れてタイマーを設定すると、設定した時間が経過するまでフタが開かず、その間は操作できません。ロック時間は5分〜24時間まで設定できるため、仕事中の30分や、帰宅後のひと区切りなど、生活の流れに合わせて使えます。

ロック中でも充電は可能で、必要な連絡には対応できる状態を保てるため、完全に遮断される感覚はありません。今回はこの状態を前提に、「やろうと思っていたこと」と「実際にできたこと」にどんな変化が生まれたのかを整理してみました。

重要なのは、アイテムの便利さというよりも、スマホから距離を取ったことで何ができるようになったのかという点です。

スマートフォンに触れない時間を、意識的につくる

さっそくスマホをケースに入れて、あらかじめ使えない時間を設定。「見ないように気をつける」のではなく、「今は見ない時間だと決めてしまう」ことを前提に過ごしました。

必要な場面はシリコンのカバーを外して通話だけ対応できる状態を保てたため、不安を感じることはありませんでした。

完全に遮断するというよりも、「今は画面を見ない」と決めた時間を安心して過ごすための環境が作れます。

仕事中にやろうと思っていたこと／実際にできたこと

【やろうと思っていたこと】
・30分だけ作業に集中したい
・途中でスマートフォンを見ずに考える時間を確保したい
・作業の区切りをはっきりさせたい

【実際にできたこと】
・スマートフォンに手を伸ばすことなく、30分作業を続けられた
・通知を気にしないことで、思考が途切れにくくなった
・作業の完了までの時間が短く感じられた

「見ないように気をつける」のではなく、最初から触れない状態にしておくことが、集中することに余計な意識を使わずに済んだのが印象的でした。

自宅時間にやろうと思っていたこと／実際にできたこと

【やろうと思っていたこと】
・作業の合間にスマートフォンを見る時間を減らしたい
・少しでも読書の時間を取りたい
・休憩をうまく切り替えたい

【実際にできたこと】
・何となくスマートフォンを見る時間が減った
・本を開くまでのハードルが下がった
・休憩中に体を動かすようになった

スマートフォンを見ない時間が増えたというより、「次に何をしようか」という感覚が強くなりました。

スマホから距離を置くと、自分で時間の使い方を選べる

スマホロッキングケースがある生活では、何か劇的な変化があったわけではありません。ただ、スマートフォンに注意を奪われる時間が減ったことで、「本当はやりたかったこと」に気づきやすくなりました。

スマートフォンを見ない時間が増えたというより、時間の使い方を自分で選べる場面が増えた、という感覚に近いかもしれません。その変化を実感できたことが、今回の一番の収穫でした。

商品名／スマホロッキングケース
価格／1870円
サイズ／約縦21×横9.4×厚み2cm
対応サイズ／約縦17×横8.5×厚さ1.5cm以下のスマートフォン
●パル

取材・文／SYURI

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