【3COINS】スマホを置いて気軽にトレーニング習慣が手に入る！腹筋ローラーを検証

3COINSの腹筋ローラーを実際に購入し、スマホスタンドを活用して動画や音楽を楽しみながらトレーニングをしてみました。無理なく日常に筋トレを取り入れられる、習慣づくりのヒントにしてください。

気づけば運動不足、そこで手に取った3COINSの腹筋ローラー

在宅ワークやクルマ移動が多くなると、気づかないうちに体を動かす時間が減っていました。運動不足は気になるものの、ジムに通う余裕はない。そんなときに見つけたのが3COINSの腹筋ローラーでした。

選んだ理由は、価格が手頃で、続けられそうだと思えた点。幅広の2輪で安定感がありそうで、さらにスマホを置けるスタンド付き。動画を観ながら取り組める点にも惹かれました。

スマホを置くだけで気軽に始められる

使ってみて便利だと感じたのは、やはりスマホスタンド。フォーム解説の動画を見ながら正しい姿勢を確認したり、タイマーを表示して回数を管理したり。ときには音楽やお気に入りの動画を流して、気分を変えることもできます。

正直、腹筋ローラーって「今日は疲れたし、また明日でいいか」とついやらなくなる道具です。

ところが、スマホを置いて動画や音楽を流すだけで「ちょっと転がしてみようかな」と思えるようになりました。フォームを見ながらだと「あと1回いけそう」と思えたり、好きな曲をかけるとリズムに合わせて自然と続いたり。気づけば予定より多く回していたなんてこともあります。

ちょっとしたことだけど、気持ちが前向きになり「続けられるかも」と思えたのは大きな変化でした。

初挑戦のハードルを下げてくれる安心感

腹筋ローラーには「きつい」「すぐ挫折する」というイメージがありましたが、アシスト付きのおかげで思った以上にスムーズ。膝をついて転がすと、お腹だけでなく腕や肩にも効いているのがわかります。

翌日は心地よい筋肉痛があり、長時間のデスクワークで丸くなった背中が伸びた感覚もありました。数分取り入れるだけでリフレッシュできるのは嬉しいポイントです。

家族からの思わぬ反応で、一緒に楽しめる

自宅でローラーを転がしていると、子供から「すごい！」と声をかけられることがありました。そのうち「やってみたい」と言い出し、一緒に挑戦することに。最初はうまくいかず転がって笑ってしまいましたが、遊び感覚で取り組めるのも面白いところです。健康のために始めたことが、家族と一緒に楽しめる時間につながったのは意外な発見でした。

続けられることが大きな収穫

大事なのはハードなトレーニングではなく、日常の中に無理なく取り入れられること。数分でも体を動かすことでリフレッシュできて、少しずつ体の変化を実感できました。特別なアイテムと呼ぶかどうかは人それぞれですが、「これなら続けられる」と思えたこと自体が大きな収穫です。

続けられる仕組みをつくれるのは、大きな価値

今回の腹筋ローラーは、ただの筋トレ器具というよりも、新しい習慣づくりのきっかけになりました。動画を鑑賞したり音楽を聴いたりしながら取り組めるので、気分に合わせて工夫できるのも良かった点。短い時間でも取り入れやすく、日常の中に続けられる仕組みをつくれるのは、大きな価値だと感じました。

商品名／腹筋ローラー／hemle
価格／1320円
素材／ポリプロピレン、鉄、TPR、NBR
サイズ／約高さ12×横35.5×奥行き20.5cm
●パル

取材・文／SYURI

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