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【腹筋ローラー、ダンベル他】自分史上最高のカラダに!おうち筋トレが変わるトレーニングアイテム特集

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【腹筋ローラー、ダンベル他】自分史上最高のカラダに!おうち筋トレが変わるトレーニングアイテム特集

2021.05.13

おうち時間が続くなか、だらしな~いカラダになっている人も多いはず。ジム通いができない今こそ、自宅を“自分だけのパーソナルジム”にしちゃいましょう! 今回は、おうち筋トレをグレードアップさせる優秀3アイテムをピックアップ。夏に向けて、自分史上最高の肉体美を目指しましょう。

打倒、ぽっこりお腹! アディダス「hardware アブホイール」


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引用元/アディダス

年齢を重ねるにつれて気になってくる、ぽよぽよなお腹周り。自分流の筋トレではなかなか落ちにくい腹部のお肉には、腹筋ローラーでアプローチしましょう。


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引用元/アディダス

アディダス「hardware アブホイール」は、筋トレ上級者からも支持される本格アイテム。ローラー部の直径は18cm、負荷のかかるトレーニングにも適した一輪タイプです。ローラー部が比較的太いため、前後はもちろん斜めにもスムーズにローリング可能。左右にも揺らしやすいので、多方向から筋肉に刺激を与えられます。


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引用元/アディダス

トレーニング時は両側のグリップをしっかりと握り、限界の位置までぐーっと伸ばします。その後は伸ばす、元の位置に戻るを繰り返すだけでOKです。よりしっかりトレーニングをしたい場合には、つま先立ちでトライするのもおすすめです。


商品名/アディダス「hardware アブホイール」
価格/2289円(税込)
カラー/ブラック
素材/熱可塑性ゴム、鉄、ポリプロピレン
サイズ/L29.3×W18×H18cm
重量/490g
販売ページはこちら


 


今年こそ引き締まった二の腕に! ラ・ヴィ「パワーダンベル」


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引用元/ラ・ヴィ

夏になり、半袖を着たときに気になるのが二の腕。ぷにぷにお肉を鍛えて、がっちりかっこいい二の腕を目指しましょう。


二の腕トレーニングに効果的なのは筋トレのド定番アイテム、ダンベル。ラ・ヴィ「パワーダンベル」は、自分のトレーニングレベルや筋力に応じて重量を変えられるのが魅力。トータル重量が10kgのタイプであれば、プレートを入れ替えることによって2.5、5.0、7.5、10.0kgの4段階に切り替えられます。


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引用元/ラ・ヴィ

グリップには凹凸状のローレット加工が施されているので、うっかり滑り落ちる心配もなし。筋トレビギナーでも安心してトライできます。


ダンベルでのトレーニングを行う際には、“勢い”を最小限に抑えるのがポイント。持ち上げるときも下ろすときも、重みを感じながらゆっくりと動かしましょう。


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引用元/ラ・ヴィ

商品名/ラ・ヴィ メガダンベルセット 10kg
価格/3480円(税込)
サイズ/高さ20.5×幅48×奥行20.5cm
シャフトサイズ/直径2.9cm
重量調整/2.5kg、5kg、7.5kg、10kg
カラー/ブラック×シルバー
販売ページはこちら


 


大胸筋を鍛えてスタイルアップ。ハービンジャー「プッシュアップ エリート」


見落としがちなのが、薄手の服を着たときに目が行く大胸筋。腕立て伏せでも鍛えられますが、より負荷をかけてしっかりトレーニングしたい場合にはプッシュアップバーを使用するのがおすすめです。


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引用元/ハービンジャー

ハービンジャーの「プッシュアップ エリート」は、181kgの負荷まで耐えられる力強さが魅力。大きめの本体は安定感も抜群です。スムーズに滑る回転式ハンドルは手首への負担もかけづらく、筋トレビギナーにもぴったり!


腕や肩、胸、背中などの上半身全体の筋肉の可動域をグッと広げ、効果的に筋肉を鍛えられます。


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引用元/ハービンジャー

商品名/プッシュアップエリート
価格/5280円(税込)
カラー/ブラック
素材/スティール、HIPS、ABS、TPR
耐荷重/181kg
販売ページはこちら


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おうちトレーニングの“質”で、今夏のカラダは大きく変わるはず。本格的な筋トレを始めるためにも、ぜひご紹介した優秀トレーニングアイテムを導入してみて!


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