仕事もダイエットも！テレワーク中のビジネスパーソン向け「コンビニ飯」

朝食にプラスするなら、高たんぱく質な食べ物

1日のスタートを切る朝。ベストなスタートダッシュのためにもベストな食事が必要です。そんなあなたにおすすめのコンビニ飯はこちら。

oikos

ここ数年、コンビニでよく見かけるようになったoikos。特筆すべきは高タンパク質、脂肪0なところ。ヨーグルトや牛乳はタンパク質は摂取できるが脂肪が多く、カロリーが増えてしまうところが悩みの種でしたが、それを見事克服した商品です。パッケージがおしゃれで味のバリュエーションも豊富なため、飽きがこないのもおすすめな理由のひとつ。

  サラダチキン

筋トレをしている人やダイエットに取り組む人には言わずと知れたサラダチキン。最近ではコンビニによって味が異なり、ナチュラルローソンでは鶏のささみを使ったサラダチキンも用意されています。ボリュームがあり、お腹にもたまりやすいのでランチタイムにもオススメです。

  サラダフィッシュ

サラダチキンが勢いを増す影で密かに勢力を伸ばしているのが「サラダフィッシュ」。カツオ、サバの他に、サーモンなどもあり、味付けも丁寧にされているので美味しいです。しかも良質な脂をとることができるのもポイント。サラダチキンに飽きてきたという人におすすめです。

バターコーヒー

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（ダイヤモンド社）という本で紹介され、話題となったバターコーヒー。

ファミリーマートで売っているバターコーヒーは、ダイエット中の空腹を紛らわせたい、そんな方におすすめの商品です。

牧草主体による通年の放牧酪農で育てた（グラスフェッド）乳牛から作られたニュージーランド産無塩バターと、ココナッツオイルなどから精製されるMCTオイルが使われています。短時間でエネルギーに変換されることが魅力。普通のコーヒーに飽きてきた人は、ぜひ試してみてください。

  低糖質のパン 

ナチュラルローソンを筆頭に、存在感を日に日に増している低糖質パン。ファミリーマートではライザップとのコラボ商品なども販売するなど、種類も豊富になってきました。低糖質とは言えど、1個あたり◯gと表記しているものもあり、注意しないと糖分のとりすぎになってしまう可能性もありますが、普通のパンを食べるよりもはるかにオススメです。

テレワーク中も、コンビニ飯で手軽においしくダイエット

ダイエット期間中は食べ物を注意して選ぶようにするだけで、体重の減り具合も変わってきます。テレワーク中で忙しいときだからこそ、身近なコンビニを上手に利用してダイエットに活かしてみてはいかがでしょうか。