DINING
2023.04.17
【実食】コンビニで手軽に買えるプロテイン入り「シリアルチョコバー」を食べ比べ
週6でジムに通うトレーニーの彼のために、プロテインやビタミンを手軽に摂れるチョコレートバーをセブン‐イレブンで買ってきました。その味と栄養をレポートします。
セブン‐イレブンで買ってきたプロテインバー3種を食レポ
もはやストロベリーのスイーツ!
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/1046/item_images/images/000/131/712/large/f0c2c522-b2d9-48b4-9fe5-6e749b72c765.jpg?1681369326)
今日はどうしても糖分が欲しいという時に、これだったら罪悪感無し? 「1本満足バー シリアル苺」は苺果肉が入ったチョコレートバーはたんぱく質1.5gと少量ながら、食物繊維や5種のビタミン、1/3日分の鉄も入っていて、足りていない栄養素を補給できそう。
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/1046/item_images/images/000/131/713/large/194377c6-a904-4799-850c-023fc07735a7.jpg?1681369375)
1口食べると苺の甘酸っぱさが広がり、贅沢な味わい。シリアルもたっぷり入っていてサックサクな食感です。苺風味のチョコレートが全体をコーティングしているので、どこを食べてもしっかりと苺の酸味を感じられます。レーズンも入っていて、異なる食感を楽しめるのもうれしいポイント!
37gはボリュームとして多くありませんが、1本食べるとしっかりお腹が満足。カロリーが188kcalと高めなので、食べ過ぎには要注意。苺のチョコレートが好きな筆者が、今どっぷりハマっているチョコレートバーです。
37gはボリュームとして多くありませんが、1本食べるとしっかりお腹が満足。カロリーが188kcalと高めなので、食べ過ぎには要注意。苺のチョコレートが好きな筆者が、今どっぷりハマっているチョコレートバーです。
商品名/1本満足バー シリアル苺
価格/141円
1本(37g)あたり
エネルギー/188kcal
たんぱく質/1.5g
脂質/14g
価格/141円
1本(37g)あたり
エネルギー/188kcal
たんぱく質/1.5g
脂質/14g
たんぱく質が30gも入ってこの美味しさ
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/1046/item_images/images/000/131/715/large/d4fe97e1-a46a-400c-90f2-eac599f62dec.jpg?1681369439)
1日に必要なたんぱく質の量は、体重1kgにつき1g。筋トレをしている人はその2倍量が目安と言われています。たんぱく質が多く含まれている鶏むね肉も100g当たり約22gと、毎日の食事で摂るには実は大変。
「1本満足バー ギガ プロテインキャラメル」は、成分表示上で30gのたんぱく質が入ったシリアルチョコバー。パッケージには「たんぱく質27g」と書いてありますが、だいたい27~30gくらいは入っているのでしょう。1食分のプロテインを手軽に摂り入れられて、鉄分や10種のビタミンも含まれています。日頃足りていない栄養素も一緒に補給できるところが魅力。
「1本満足バー ギガ プロテインキャラメル」は、成分表示上で30gのたんぱく質が入ったシリアルチョコバー。パッケージには「たんぱく質27g」と書いてありますが、だいたい27~30gくらいは入っているのでしょう。1食分のプロテインを手軽に摂り入れられて、鉄分や10種のビタミンも含まれています。日頃足りていない栄養素も一緒に補給できるところが魅力。
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袋を開けると、ふわ〜んとキャラメルの香り。「1本満足バー シリアル苺」よりも食感は硬めで食べ応えがあります。キャラメル風味のチョコレートが優しい甘さ。65gとかなりボリュームがあるので、お昼を食べるタイミングを逃してしまった時などにぴったりかも(むしろお腹が空いている時でないと食べくれないくらいの量です)。
商品名/1本満足バー ギガ プロテインキャラメル
価格/270円
1本(65g)あたり
エネルギー326kcal
たんぱく質30g
脂質16g
価格/270円
1本(65g)あたり
エネルギー326kcal
たんぱく質30g
脂質16g
ダイエット中のあなたにぴったり
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/1046/item_images/images/000/131/716/large/7fddbde0-0f8a-410f-b865-7ec238532d94.jpg?1681369458)
週に6回ジムに通っているトレーニーの彼がよく食べている「1本満足バー プロテインチョコ」。195kcalは3つのバーの中で一番カロリーが低く、ダイエット中でも食べやすいチョコレートバーです。
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/1046/item_images/images/000/131/717/large/70101144-a641-4b69-bb04-68260556a1c9.jpg?1681369475)
プロテインバーの中には美味しいと言えないものもありますが、これはプロテインがたっぷり入っているにも関わらず、スイーツ感覚で食べられます。どちらかというと甘さは控えめなので、甘いものが苦手な人でも食べやすいでしょう。硬めなチョコレートバーではあるものの大豆パフが入っていて、部分的に違う食感を楽しめます。
1本の量は37gと控えめですが、小腹が空いた時にもおすすめです。
1本の量は37gと控えめですが、小腹が空いた時にもおすすめです。
商品名/アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ
価格/162円
1本(37g)あたり
エネルギー179kcal
たんぱく質2.4g
脂質11g
価格/162円
1本(37g)あたり
エネルギー179kcal
たんぱく質2.4g
脂質11g
●アサヒグループ食品