【実食】コンビニで手軽に買えるプロテイン入り「シリアルチョコバー」を食べ比べ

週6でジムに通うトレーニーの彼のために、プロテインやビタミンを手軽に摂れるチョコレートバーをセブン‐イレブンで買ってきました。その味と栄養をレポートします。

セブン‐イレブンで買ってきたプロテインバー3種を食レポ

もはやストロベリーのスイーツ！

今日はどうしても糖分が欲しいという時に、これだったら罪悪感無し？　「１本満足バーシリアル苺」は苺果肉が入ったチョコレートバーはたんぱく質1.5gと少量ながら、食物繊維や5種のビタミン、1／3日分の鉄も入っていて、足りていない栄養素を補給できそう。

1口食べると苺の甘酸っぱさが広がり、贅沢な味わい。シリアルもたっぷり入っていてサックサクな食感です。苺風味のチョコレートが全体をコーティングしているので、どこを食べてもしっかりと苺の酸味を感じられます。レーズンも入っていて、異なる食感を楽しめるのもうれしいポイント！

37gはボリュームとして多くありませんが、1本食べるとしっかりお腹が満足。カロリーが188kcalと高めなので、食べ過ぎには要注意。苺のチョコレートが好きな筆者が、今どっぷりハマっているチョコレートバーです。

商品名／１本満足バーシリアル苺
価格／141円
1本（37g）あたり
エネルギー／188kcal
たんぱく質／1.5g
脂質／14g

たんぱく質が30gも入ってこの美味しさ

1日に必要なたんぱく質の量は、体重1kgにつき1g。筋トレをしている人はその2倍量が目安と言われています。たんぱく質が多く含まれている鶏むね肉も100g当たり約22gと、毎日の食事で摂るには実は大変。

「1本満足バーギガプロテインキャラメル」は、成分表示上で30gのたんぱく質が入ったシリアルチョコバー。パッケージには「たんぱく質27g」と書いてありますが、だいたい27～30gくらいは入っているのでしょう。1食分のプロテインを手軽に摂り入れられて、鉄分や10種のビタミンも含まれています。日頃足りていない栄養素も一緒に補給できるところが魅力。

袋を開けると、ふわ〜んとキャラメルの香り。「１本満足バーシリアル苺」よりも食感は硬めで食べ応えがあります。キャラメル風味のチョコレートが優しい甘さ。65gとかなりボリュームがあるので、お昼を食べるタイミングを逃してしまった時などにぴったりかも（むしろお腹が空いている時でないと食べくれないくらいの量です）。

商品名／1本満足バーギガプロテインキャラメル
価格／270円
1本（65g）あたり
エネルギー326kcal
たんぱく質30g
脂質16g

ダイエット中のあなたにぴったり

週に6回ジムに通っているトレーニーの彼がよく食べている「１本満足バープロテインチョコ」。195kcalは3つのバーの中で一番カロリーが低く、ダイエット中でも食べやすいチョコレートバーです。

プロテインバーの中には美味しいと言えないものもありますが、これはプロテインがたっぷり入っているにも関わらず、スイーツ感覚で食べられます。どちらかというと甘さは控えめなので、甘いものが苦手な人でも食べやすいでしょう。硬めなチョコレートバーではあるものの大豆パフが入っていて、部分的に違う食感を楽しめます。

1本の量は37gと控えめですが、小腹が空いた時にもおすすめです。

商品名／アサヒ１本満足バープロテインチョコ
価格／162円
1本（37g）あたり
エネルギー179kcal
たんぱく質2.4g
脂質11g

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